|
|
|
|
|
|
odzywianie
Jedną z bardzo ważnych witamin dla organizmu jest witamina C. Jej wpływ na organizm jest bardzo korzystny. O właściwościach wzmacniających i podnoszących odporność nie trzeba nikogo przekonywać.Większość z nas gdy tylko pojawią się objawy przeziębienia, od razu zażywa witaminę C. Jest to jak najbardziej prawidłowa reakcja. Choć witamina C przyjmowana nawet profilaktycznie przez dłuższy czas, nie uchroni nas przed chorobą, zdecydowanie skróci jej czas i złagodzi jej objawy. Witamina C oprócz swoich ogromnych właściwości odpornościowych ma także wiele innych, które mają ogromny wpływ na nasz organizm. Witamina C jest jednym ze składników które uczestniczą w produkcji kolagenu i białek. Gdzie znajdziemy najwięcej witaminy c? Przede wszystkim w czarnej porzeczce i owocach cytrusowych. Poza tym także w papryce, kiwi, kapuście, pomidorach, brokułach i ziemniakach. Niedobór tej ważnej dla organizmu witaminy powoduje większe zmęczenie, brak apetytu, trudniej gojące się rany. Może być także powodem zachorowania na szkorbut, osłabienia kości.
|
Fitness |
| Tutaj jesteś -> Fitness » | |
| Copyright 2005-2006 © Fitness | |